Esta técnica de productividad puede convertirse en invaluable para el seguimiento del progreso y el logro de los objetivos de la empresa.

Por qué la estrategia Seinfeld es efectiva

Deriva su nombre de una anécdota del comediante Jerry Seinfeld, quien utilizó este método para perfeccionar sus habilidades.

La idea central es crear una cadena: un calendario visual donde marcas con una X cada día que completas tu tarea objetivo.

El poder de este enfoque radica en el deseo natural de evitar romper la racha. Una vez que hayas establecido una cadena de X, te sentirás motivado para mantenerla día tras día. Este principio de “no rompas la cadena” está fuertemente validado por investigación psicológica.

Cómo funciona la estrategia de Seinfeld

Este enfoque divide los grandes objetivos en acciones diarias manejables, lo que facilita el seguimiento del progreso y el logro de metas a largo plazo. Esta estrategia no solo te permite avanzar hacia tus objetivos, sino que también gamifica el proceso de creación de hábitos, lo que lo hace más atractivo mentalmente.

Divide grandes objetivos

Digamos que tu objetivo es entregar el informe de una investigación de mercado a tu cliente. Puede parecer una tarea enorme e intimidante. Con la estrategia de Seinfeld, puedes dividir esa gran meta en un hábito diario de escribir un capítulo diario o de trabajar 45 min. ininterrumpidos al días en dicho proyecto. Al centrarte en esta tarea pequeña y alcanzable, avanzas constantemente hacia tu objetivo.

Gamifica el hábito

Un factor psicológico clave de la estrategia de Seinfeld es la satisfacción de marcar una X en el calendario. Cada vez que completas tu tarea diaria, obtienes un aumento de dopamina gracias a esa señal visual de progreso. Este elemento de “gamificación” aprovecha nuestras tendencias a buscar recompensas y hace que el proceso de creación de hábitos sea más atractivo.

Aprovecha la aversión a la pérdida

Las investigaciones muestran consistentemente que las personas están más motivadas para evitar pérdidas que para buscar ganancias. Con esta estrategia, comienzas a ver esa cadena intacta de X como un activo valioso que no quieres perder. Este principio de aversión a la pérdida actúa como un poderoso disuasorio contra la procrastinación o la omisión de tu hábito diario.

La estrategia de Seinfeld y la productividad

A medida que tu hábito se solidifica, el efecto compuesto en tu rendimiento se vuelve evidente. Te encontrarás completando tu tarea con menos esfuerzo mental y resistencia, liberando recursos cognitivos para otros trabajos importantes.

Además, la estrategia de Seinfeld te ayuda a generar impulso y evitar la procrastinación. Con una cadena intacta de X, será mucho menos probable que te saltes un día y pierdas tu progreso.

En una era de constantes distracciones y prioridades en conflicto, la estrategia de Seinfeld ofrece una forma simple y efectiva de aumentar tu productividad y lograr tus objetivos. Ya seas escritor, especialista en mercadeo o emprendedor, este método de seguimiento de objetivos está respaldado por conocimientos de expertos y ha demostrado producir resultados impresionantes.

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